Διατροφή και δυσλιπιδαιμία

Διατροφή και δυσλιπιδαιμία Η δυσλιπιδαιμία είναι η παθολογική διαταραχή των λιπιδίων στο αίμα. Τα λιπίδια αποτελούνται από τα τριγλυκερίδια, την...

Διατροφή και μειωμένο αλάτι

Το αλάτι νοστιμίζει τα πιάτα μας αναδεικνύοντας τις γεύσεις όλων των υλικών. Από την άλλη, μια διατροφή υψηλή σε επιτραπέζιο αλάτι, κατά συνέπεια

...

Διατροφή και μικροβίωμα του εντέρου

Το μικροβίωμα (παλιά χρησιμοποιούσαμε και τον όρο μικροχλωρίδα) είναι οι μικροοργανισμοί οι οποίοι ζουν στο έντερό μας. Αυτοί οι μικροοργανισμοί

...

Διατροφή και υγεία των δοντιών

Η διατροφή παίζει ρόλο σε όλες τις φάσεις της ανάπτυξης και της διατήρησης των δοντιών. Η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών επηρεάζει την ενδυνάμωση

...

Διατροφή και υπέρταση: Τί πρέπει να προσέχετε

Ως υπέρταση ορίζεται η σταθερή και επαναλαμβανόμενη μέτρηση τιμών αρτηριακής πίεσης υψηλότερης των φυσιολογικών ορίων (> 140mmHg για τη συστολική...

Διατροφή και ύπνος

Η σχέση του ύπνου με την διατροφή είναι περίπλοκη. Η διατροφή επηρεάζει τον ύπνο και ο ύπνος τις διατροφικές μα συνήθειες. Συγκεκριμένα, η...

Διατροφικές συνήθειες και διάθεση

ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ (άγχος, κούραση  ή δυσάρεστα  συναισθήματα,  όπως θύμος, άγχος, μελαγχολία κ.α) μας ωθούν στο να βρούμε,...

Διατροφική αντιμετώπιση εντερικών αερίων

Υπάρχουν διάφορα αίτια παραγωγής αερίων στο έντερο. Κάποια από τα κύρια είναι: Αν τρώτε πολύ γρήγορα. Εάν μιλάτε καθώς οπότε καταπίνετε...

Διατροφική Αξία του Ελαιολάδου

Τι να πρωτοπούμε για το ελαιόλαδο; Αποτελεί βασικό στοιχείο του εξοπλισμού της κουζίνας μας, λόγω της πλούσιας γεύσης και της ευελιξίας του ως

...

Διατροφική Αξία του Ελαιόλαδου

Άνοιξε την πόρτα στην απόλαυση. Τα εμπόδια της απόλαυσης, αναφέρονται στις στρατηγικές απόσβεσης του θετικού συναισθήματος με τις οποίες τείνουμε να...

Διατροφική Αξία του Κρέατος

Κόκκινο θεωρείται το μυϊκό κρέας από θηλαστικά, συμπεριλαμβανομένων του βοείου, μοσχαρίσιου, χοιρινού, αρνίσιου, πρόβειου και κατσικίσιου...

Διατροφική Αξία του Μελιού

Το μέλι είναι ένα φυσικό συστατικό που χρησιμοποιείται για να προσδώσει γλυκύτητα, ενέργεια αλλά ταυτόχρονα παρουσιάζει και πολλά οφέλη για την...

Διατροφική Αξία του Πορτοκαλιού

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη c. Προσφέρει ενυδάτωση. Τα 100γρ. αποδίδουν 47 θερμίδες. Τα 100γρ. περιέχουν 2.4 γρ. φυτικών ινών, βοηθώντας την καλή...

Διατροφική Αξία του Ψαριού

Το ψάρι αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής. Συστήνεται το ψάρι να καταναλώνεται τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Τα ψάρια...

Διατροφική Αξία των Γαλακτοκομικών

Τα γαλακτοκομικά τρόφιμα περιλαμβάνουν το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί και το εμπλουτισμένο γάλα σόγιας. Δεν περιλαμβάνει παράγωγα γάλακτος όπως

...

Διατροφική Αξία των Οσπρίων

Τα όσπρια τόσο τα παλαιότερα χρόνια όσο και σήμερα είναι μία από τις βασικές τροφές των Ελλήνων. Επιπλέον, αποτελούν και βασικό τρόφιμο της...

Διατροφική Αξία των Φρούτων και Λαχανικών

Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Δεν είναι λίγες οι μελέτες που έχουν δείξει τις...

Διατροφική Αξία Ψαριών

Τα ψάρια αποτελούν υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ισάξια με αυτή του κρέατος αλλά με μικρότερο όμως ποσοστό κορεσμένου λίπους. Επίσης είναι

...

Ευθύνεται το βραδινό για τα περιττά κιλά;

Η διάθεση περνάει από το στομάχι

Άγχος - Στρες: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: συμβάλλουν στην παραγωγή ντοπαμίνης, ουσίας που σχετίζεται με την ηρεμία.