Διατροφή & Παθολογικές καταστάσεις

Η ποικιλία στη διατροφή σου είναι πολύ βασική τώρα που χειμωνιάζει, προκειμένου να έχεις ευεξία και να προφυλάσσεσαι από τα κρυολογήματα και τις ιώσεις που “παραμονεύουν” αυτούς τους δροσερούς μήνες. 

Το γνωστό hangover έχει συμβεί σε πολλούς από εμάς, το πρωί μετά από μια διασκεδαστική βραδινή έξοδο με μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ. 

Η υπογλυκαιμία (επίπεδο γλυκόζης 70 mg/dL ή κάτω) είναι μια δύσκολη κατάσταση που αντιμετωπίζουν κατά καιρούς οι διαβητικοί ασθενείς και θεωρείται επικίνδυνη επιπλοκή που απαιτεί άμεση αντιμετώπιση.

Το μικροβίωμα (παλιά χρησιμοποιούσαμε και τον όρο μικροχλωρίδα) είναι οι μικροοργανισμοί οι οποίοι ζουν στο έντερό μας. Αυτοί οι μικροοργανισμοί ανήκουν στα βασίλεια των βακτηρίων, των μυκήτων και των αρχαίων. Τα νούμερα αυτών των μικροβίων με τα οποία συμβιώνουμε είναι πολύ εντυπωσιακά: για παράδειγμα, τα βακτήρια του ανθρώπινου μικροβιώματος ανέρχονται σε ποσά λίγων εκατοντάδων δισεκατομμυρίων (!) κυττάρων.

Το μικροβίωμα (παλιά χρησιμοποιούσαμε και τον όρο μικροχλωρίδα) είναι οι μικροοργανισμοί οι οποίοι ζουν στο έντερό μας. Αυτοί οι μικροοργανισμοί ανήκουν στα βασίλεια των βακτηρίων, των μυκήτων και των αρχαίων. Τα νούμερα αυτών των μικροβίων με τα οποία συμβιώνουμε είναι πολύ εντυπωσιακά: για παράδειγμα, τα βακτήρια του ανθρώπινου μικροβιώματος ανέρχονται σε ποσά λίγων εκατοντάδων δισεκατομμυρίων (!) κυττάρων.

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) ορίζεται ως το βάρος ενός ατόμου σε κιλά διαιρούμενο από το τετράγωνο του ύψους του. Αυτό το μέγεθος δεν απαιτεί κόστος ή κάποια πολύ ειδική μεθοδολογία για τη μέτρησή του (μόνο μια ζυγαριά για το βάρος!) και είναι χρήσιμο για την αξιολόγηση του βάρους ενός ατόμου και για την κατάταξή του σε κατηγορίες βάρους - δηλαδή λιποβαρής, κανονικός, υπέρβαρος, παχύσαρκος.