Body positivity και απώλεια βάρους

Παρακάτω παρατίθενται μερικές από τις ισοδυναμίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αλλάξουμε ένα διαιτολόγιο χωρίς να αυξήσουμε/ μειώσουμε

...

Άθληση και παιδιά

Λόγω της εξέλιξης της τεχνολογίας τα παιδιά περνούν όλο και περισσότερες ώρες μπροστά σε οθόνες και όλο λιγότερες ώρες σε αθλητικές και γενικότερα...

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι

H γυμναστική πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των παιδιών. Επειδή όμως δεν είναι πάντα εύκολο τα παιδιά να συμμετέχουν σε...

Δίαιτα και εορταστικά τραπέζια

Η πιο γιορτινή και ατμοσφαιρική περίοδος του χρόνου είναι, το δίχως άλλο, οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Αυτή η εποχή είναι για...

Η σημασία του σιδήρου στη διατροφή

Ένα από τα βασικότερα μέταλλα του σώματος, και απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό της διατροφής σου! Τον χρειάζεσαι γιατί παίζει ρόλο στην...

Κατανάλωση λαχανικών για παιδιά

Η σχέση των παιδιών με τα λαχανικά είναι αρκετά περιπλοκή. Τα περισσότερα από αυτά συνήθως δεν τρώνε σαλάτες, οτιδήποτε πράσινο αλλά δεν θέλουν τα...

Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών και των εφήβων

H ανάπτυξη και οι διάφορες αλλαγές που συμβαίνουν στην παιδική και εφηβική περίοδο της ζωής απαιτούν και ανάλογη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.

...

Παιδιά και κατανάλωση γλυκών

Όλοι οι άνθρωποι όταν γεννιόμαστε έχουμε μία τάση και μία προτίμηση προς την γλυκιά γεύση. Για το λόγο αυτό και τα παιδιά αγαπούν ιδιαιτέρως τα...

Πως θα κάνουμε το φαγητό μια ευχάριστη συνήθεια

Τα παιδιά, ακόμη περισσότερο από τους ενήλικες, είναι σημαντικό να διασφαλίζουν τα απαραίτητα γι' αυτά θρεπτικά συστατικά. Η ανάπτυξή τους εξαρτάται...

Πως θα μάθει το παιδί μου να τρέφεται υγιεινά;

Για πολλούς γονείς το καθημερινό φαγητό των παιδιών τους είναι πηγή άγχους. Από τη μία η συχνή άρνησή τους για τα γεύματα που τους προσφέρουμε, κι...

Πώς θα μάθετε το παιδί να τρώει όλες τις ομάδες τροφίμων

Οι συνηθέστερες κατηγορίες τροφίμων που δεν συμπαθούν ιδιαίτερα τα παιδιά είναι: τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και το ψάρι. Από την άλλη,

...

Πώς θα ξέρω ότι το παιδί μου έχει υγιές βάρος και ανάπτυξη;

Ως νέος γονέας, μπορεί να αναρωτιέστε αν το παιδί σας μεγαλώνει με φυσιολογικό ρυθμό. Φυσικά, κάθε παιδί είναι διαφορετικό και μοναδικό. Πολλές

...

Πώς να αποθηκεύουμε τα τρόφιμα στο ψυγείο

Δείτε πώς να αποθηκεύσετε τα τρόφιμα στο ψυγείο σας ώστε να διαρκέσουν περισσότερο. Ακολουθήστε τον κανόνα «πρώτος

...

Πώς προλαμβάνουμε την παιδική παχυσαρκία ως γονείς

Σύμφωνα με τα στατιστικά δεδομένα των τελευταίων ετών, 4 στα 10 Ελληνόπουλα κάτω των δέκα ετών είναι είτε υπέρβαρα είτε παχύσαρκα. 

Σνακ για το σχολείο

Τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά στο σχολείο; Μια καθημερινή ανησυχία όλων των γονέων είναι τα γεύματα των παιδιών τους στο σχολείο. Τα παιδία...

Σπιτικό υγιεινό "fast food" για παιδιά

Τα παιδιά είναι γνωστό ότι αγαπούν το fast food και τα λιπαρά φαγητά. Παρακάτω λοιπόν θα αναφερθούμε σε κάποια φαγητά που μπορούμε να τα...

Τα διατροφικά - και όχι μόνο - πλεονεκτήματα του θηλασμού

Ένα από τα βασικότερα μέταλλα του σώματος, και απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό της διατροφής σου! Τον χρειάζεσαι γιατί παίζει ρόλο στην

...

Τρόποι για να βελτιώσετε τη διατροφή όλης της οικογένειας

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική σε κάθε ηλικία. Για τα παιδιά, μια ισορροπημένη διατροφή με τις σωστές μερίδες τροφίμων εξασφαλίζει τη σωστή...

Χάστε υγιεινά τα κιλά της εγκυμοσύνης

Ένα ερώτημα που συχνά έχει μια νέα μητέρα. Από τη στιγμή που θα επιστρέψετε στο σπίτι, αφήστε να περάσουν ο πρώτος μήνας προσαρμογής, όπου το

...