Τι μας λέει ο Δείκτης Μάζας Σώματος

Πώς ορίζουμε τον Δείκτη Μάζας Σώματος

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) ορίζεται ως το βάρος ενός ατόμου σε κιλά διαιρούμενο από το τετράγωνο του ύψους του, δηλαδή:

ΔΜΣ (kg/m²)=Βάρος (kg)/Ύψος (m²)

Αυτό το μέγεθος δεν απαιτεί κόστος ή κάποια πολύ ειδική μεθοδολογία για τη μέτρησή του (μόνο μια ζυγαριά για το βάρος!) και είναι χρήσιμο για την αξιολόγηση του βάρους ενός ατόμου και για την κατάταξή του σε κατηγορίες βάρους - δηλαδή λιποβαρής, κανονικός, υπέρβαρος, παχύσαρκος.

Ερμηνεία του ΔΜΣ

Για τα άτομα κάτω των 18 ετών, ο ΔΜΣ πρέπει να συνεκτιμάται με την ηλικία και το φύλο, επειδή η ποσότητα σωματικού λίπους αλλάζει με το στάδιο ανάπτυξης και διαφέρει μεταξύ κοριτσιών και αγοριών.

Γιατί όμως μας ενδιαφέρει η τιμή του ΔΜΣ;

Ο ΔΜΣ σχετίζεται με τον κίνδυνο και την έκβαση μεταβολικών καταστάσεων και ασθενειών. Αυτές είναι για παράδειγμα: υπέρταση, δυσλιπιδαιμία, διαβήτης τύπου 2, στεφανιαία νόσος, νόσος της χοληδόχου κύστης, υπνική άπνοια και αναπνευστικά προβλήματα, χρόνια φλεγμονή, ορισμένοι καρκίνοι (ενδομήτριο, μαστό, κόλον, νεφρός, χοληδόχος κύστη και ήπαρ), δυσκολία στη σωματική λειτουργία.

Είναι ο υψηλός ΔΜΣ πάντα δείκτης κακής υγείας;

Προσοχή όμως! Ο ΔΜΣ είναι μια καλή ένδειξη της κατάστασης υγείας ενός ατόμου, δεν ειναι διαγνωστικό κριτήριο της κακής υγείας ενός ατόμου, ούτε φανερώνει τη σύσταση του σώματος σε λίπος με απόλυτη ακρίβεια.

Όσο αναφορά τη σύσταση του σώματος (που μπορούμε να υπολογίσουμε με κάποια μέθοδο λιπομέτρησης, η σχέση μυϊκού ιστού με το λίπος στο σώμα μας, έχει μεγάλη σημασία. Μπορεί να έχουμε φυσιολογικό βάρος, αλλά ταυτόχρονα χαμηλό μυϊκό ιστό και αυξημένο λιπώδη ιστό. Ισχύει και το αντίστροφο, δηλαδή αυξημένο βάρος, λόγω αυξημένου μυϊκού ιστού και λίπος εντός των φυσιολογικών ορίων. Θα πρέπει και στις δύο περιπτώσεις να γίνει επανεκτίμηση του στόχου βάρους.

Για να προσδιοριστεί εάν ο ΔΜΣ αποτελεί κίνδυνο για την υγεία, ένας πραγματοποιεί περαιτέρω αξιολογήσεις. Τέτοιες εκτιμήσεις περιλαμβάνουν μετρήσεις πάχους δερματικής πτυχής, αξιολογήσεις διατροφής, σωματικής δραστηριότητας και οικογενειακό ιστορικό.