Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική σε κάθε ηλικία. Για τα παιδιά, μια ισορροπημένη διατροφή με τις σωστές μερίδες τροφίμων εξασφαλίζει τη σωστή ανάπτυξη. Αλλά και καθώς μεγαλώνουμε, χρειάζεται να τρώμε υγιεινά για να δώσουμε ενέργεια στο σώμα μας όλη την ημέρα και να αποφύγουμε προβήματα υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και άλλες τέτοιες παθήσεις.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Για πολλούς γονείς το καθημερινό φαγητό των παιδιών τους είναι πηγή άγχους. Από τη μία η συχνή άρνησή τους για τα γεύματα που τους προσφέρουμε, κι από την άλλη η προτίμησή τους στα τρόφιμα των fast food αρκούν για να μας προκαλέσουν ανησυχία για το αν το παιδί μας τρέφεται σωστά.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα παιδιά, ακόμη περισσότερο από τους ενήλικες, είναι σημαντικό να διασφαλίζουν τα απαραίτητα γι' αυτά θρεπτικά συστατικά. Η ανάπτυξή τους εξαρτάται σε ένα μεγάλο ποσοστό και από τη διατροφή τους ενώ, κατά την παιδική ηλικία, το παιδί, μπορεί να διαμορφώσει τις μελλοντικές διατροφικές συνήθειες ως ενήλικας. Ο ρόλος των γονιών σε όλη αυτή τη διαδικασία είναι πρωταρχικός αφού αυτοί αποτελούν τα ισχυρότερα πρότυπα του παιδιού.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λόγω της εξέλιξης της τεχνολογίας τα παιδιά περνούν όλο και περισσότερες ώρες μπροστά σε οθόνες και όλο λιγότερες ώρες σε αθλητικές και γενικότερα μη καθιστικές δραστηριότητες. Αυτό σε συνδυασμό με την αυξημένη κατανάλωση φαγητού οδηγεί σε αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά στο σχολείο;
Μια καθημερινή ανησυχία όλων των γονέων είναι τα γεύματα των παιδιών τους στο σχολείο. Τα παιδία περνούν πολλές ώρες στο σχολείο και χρειάζονται πολλή ενέργεια τόσο για τις ώρες του μαθήματος όσο και για το παιχνίδι στο διάλειμμα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η σχέση των παιδιών με τα λαχανικά είναι αρκετά περιπλοκή. Τα περισσότερα από αυτά συνήθως δεν τρώνε σαλάτες, οτιδήποτε πράσινο αλλά δεν θέλουν τα λαχανικά ούτε μέσα στο φαγητό τους. Υπάρχουν, όμως, τρόποι που μπορούμε να τα «ξεγελάσουμε» και τελικά να καταναλώσουν λαχανικά. Ας δούμε κάποιους από αυτούς:
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Όλοι οι άνθρωποι όταν γεννιόμαστε έχουμε μία τάση και μία προτίμηση προς την γλυκιά γεύση. Για το λόγο αυτό και τα παιδιά αγαπούν ιδιαιτέρως τα γλυκά. Μάλιστα, πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την ένταξη των στερεών τροφών στη διατροφή ενός βρέφους ώστε να του δίνουμε τρόφιμα που καλύπτουν όλο το εύρος των γεύσεων.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
H γυμναστική πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των παιδιών. Επειδή όμως δεν είναι πάντα εύκολο τα παιδιά να συμμετέχουν σε εξωτερικές δραστηριότητες ή σε ομάδες, λόγω περιορισμένου χρόνου ή οικονομικών δυσκολιών, παρακάτω θα αναφερθούμε σε κάποιους εύκολους τρόπους που μπορούν τα παιδιά να «αθληθούν» και μέσα στο σπίτι.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα παιδιά είναι γνωστό ότι αγαπούν το fast food και τα λιπαρά φαγητά. Παρακάτω λοιπόν θα αναφερθούμε σε κάποια φαγητά που μπορούμε να τα μαγειρέψουμε με πιο υγιεινό τρόπο στο σπίτι.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η πιο γιορτινή και ατμοσφαιρική περίοδος του χρόνου είναι, το δίχως άλλο, οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Αυτή η εποχή είναι για όλους μας μια ευκαιρία να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα και να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
