Άρθρα

Κυτταρίτιδα και Διατροφή

Κυτταρίτιδα και Διατροφή Ο όρος κυτταρίτιδα αναφέρεται στην αλλαγή της σύστασης των λιποκυττάρων και του συνδετικού ιστού που βρίσκεται...

Μήπως να γίνεις pescatarian; Τι πρέπει να γνωρίζεις

Η λέξη «pescatarian» προσδιορίζει τα άτομα που καταναλώνουν το ψάρι και τα θαλασσινά ως μοναδική πηγή ζωικής πρωτεΐνης στη διατροφή τους. Είναι

...

Ό,τι ήθελες να ξέρεις για τη σοκολάτα

Το κακάο, το βασικό υλικό της σοκολάτας προέρχεται από τους καρπούς του κακαόδεντρου ή αλλιώς Theobroma cacao (η τροφή των θεών). Σαν τροφή, η

...

Οι αθλητές έχουν διαφορετικές διατροφικές απαιτήσεις από τον γενικό πληθυσμό

Οι αθλητές ανάλογα με το είδος την άσκησης που πραγματοποιούν αλλά και την συχνότητα αυτής δαπανούν διαφορετική μορφή ενέργειας. Επομένως,...

Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών και των εφήβων

H ανάπτυξη και οι διάφορες αλλαγές που συμβαίνουν στην παιδική και εφηβική περίοδο της ζωής απαιτούν και ανάλογη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.

...

Παιδιά και κατανάλωση γλυκών

Όλοι οι άνθρωποι όταν γεννιόμαστε έχουμε μία τάση και μία προτίμηση προς την γλυκιά γεύση. Για το λόγο αυτό και τα παιδιά αγαπούν ιδιαιτέρως τα...

Παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα

Ποια τρόφιμα θεωρούμε “επεξεργασμένα”

Τα ψάρια αποτελούν υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ισάξια με αυτή του κρέατος αλλά με μικρότερο όμως ποσοστό κορεσμένου λίπους. Επίσης είναι

...

Ποιο είναι το καλύτερο φυτικό ρόφημα;

Κυτταρίτιδα και Διατροφή Ο όρος κυτταρίτιδα αναφέρεται στην αλλαγή της σύστασης των λιποκυττάρων και του συνδετικού ιστού που βρίσκεται

...

Πόσο χρειάζεται να γυμναζόμαστε;

Προ-προπονητικό και μετά-προπονητικό γεύμα

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε τι πρέπει να φάμε πριν ή μετά την προπόνηση. Υπάρχει ιδανικό γεύμα; Εξαρτάται από την άσκηση που θα κάνουμε; Αυτές οι...

Πώς αντιμετωπίζουμε την υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία (επίπεδο γλυκόζης 70 mg/dL ή κάτω) είναι μια δύσκολη κατάσταση που αντιμετωπίζουν κατά καιρούς οι διαβητικοί ασθενείς και

...

Πως θα κάνουμε το φαγητό μια ευχάριστη συνήθεια

Τα παιδιά, ακόμη περισσότερο από τους ενήλικες, είναι σημαντικό να διασφαλίζουν τα απαραίτητα γι' αυτά θρεπτικά συστατικά. Η ανάπτυξή τους εξαρτάται...

Πως θα μάθει το παιδί μου να τρέφεται υγιεινά;

Για πολλούς γονείς το καθημερινό φαγητό των παιδιών τους είναι πηγή άγχους. Από τη μία η συχνή άρνησή τους για τα γεύματα που τους προσφέρουμε, κι...

Πώς θα μάθετε το παιδί να τρώει όλες τις ομάδες τροφίμων

Οι συνηθέστερες κατηγορίες τροφίμων που δεν συμπαθούν ιδιαίτερα τα παιδιά είναι: τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και το ψάρι. Από την άλλη,

...

Πώς θα ξέρω ότι το παιδί μου έχει υγιές βάρος και ανάπτυξη;

Ως νέος γονέας, μπορεί να αναρωτιέστε αν το παιδί σας μεγαλώνει με φυσιολογικό ρυθμό. Φυσικά, κάθε παιδί είναι διαφορετικό και μοναδικό. Πολλές

...

Πώς μεταφράζεται η μεσογειακή διατροφή;

Η "Μεσογειακή Διατροφή" αναφέρεται στο πρότυπο διατροφής που επικρατούσε στις περιοχές της Μεσογείου, ιδιαίτερα την Ελλάδα και την Νότιο Ιταλία στις...